Hvis du elsker sprøde pommes frites, men gerne vil have en sundere version, så skal du prøve bønnefritter. De er lavet af haricots verts, som bliver bagt sprøde i ovnen eller airfryeren – en nem og lækker snack eller tilbehør.
Disse bønnefritter har den perfekte balance mellem en sprød yderside og en saftig, let sødlig smag, som passer perfekt til en god dip. Prøv dem f.eks. med en krydret chilisauce, som i denne opskrift. Sprøde bønnefritter med Bang Bang chilisauce
Bønnefritter er ikke kun et fantastisk alternativ til almindelige fritter, de er også en super nem måde at få flere grøntsager ind i måltidet – og tro mig, de er så gode, at de ryger hurtigt fra skålen.
Sprøde bønnefritter
Opskrift på sprøde bønnefritter – lavet af frosne haricots verts.
Gourministeriets kogebøger
Spar op til 125 kr. — hurtig levering og gratis signering
Favoritter, noter & indkøbsliste
Gem opskrifter, skriv private noter og brug den smarte indkøbsliste — alt samlet i Gourministeriets app.
Premium fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Video af opskriften
Ingredienser
- 750 g frosne haricots verts
- 3 spsk olie
- Salt og friskkværnet peber
- Evt. paprika og hvidløgspulver
Lav denne opskrift i appen
Trin-for-trin med skærmen tændt, tilføj til madplan og indkøbsliste med ét tryk.
Fremgangsmåde
- Hæld de frosne haricots verts på en bageplade med bagepair. Dryp olien over, krydr med salt og evt. andre krydderier og vend det godt sammen med hænderne.
- Fordel bønnerne på bagepladen så de ikke ligger for meget ovenpå hinanden, og bag dem i en forvarmet ovn ved 210 grader varmluft, i ca. 30 minutter.Vend dem 2-3 gange undervejs. Nogle bliver helt sprøde, andre forbliver let bløde – det er præcis sådan de skal være.
- Server straks.
Næringsindhold
PremiumNæringsindhold er for Premium
Se kalorier, protein, fedt, kulhydrater og mere pr. servering.
Bliv Premium-medlem
Fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Gourministeriet som app
Alt det du elsker ved Gourministeriet — uden reklamer, hurtigere og altid ved hånden.
Annoncefri
Alle opskrifter
Ugens madplan
Smart indkøbsliste
Gem favoritter
Hurtig søgning
Premium fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Virker på iPhone, iPad og Android
Se Premium funktioner →
Se opskriften i Gourministeriets appAnnoncefri · Madplan · Indkøbsliste · Trin-for-trin
Åbn i app
iPhone · iPad · Android
Smagte rigtig godt <3
Tusind tak Caroline, det er jeg glad for at høre 🙂
Kh Dianna