Bagt hvid fisk med citronsmør, bagt spidskål og ris.
Bagt torsk med citronsmør, spidskål og ris – en super nem og virkelig lækker fiskeret med saftig ovnbagt torsk, mørt spidskål og den skønneste citronsmørsauce. En enkel og velsmagende aftensmad, der kræver ganske lidt forberedelse, og hvor ovnen klarer det meste af arbejdet.
Jeg starter med at skære spidskålen i kvarte, drypper dem med lidt olivenolie, salt og friskkværnet peber og bager dem i ovnen, til de er dejligt møre og får lidt farve. Imens sætter jeg risene over og gør torsken klar, så det hele kan blive færdigt nogenlunde samtidig.
Torskefileterne, eller anden hvid fisk, duppes tørre og krydres med salt på begge sider, inden de lægges i et ovnfast fad. Citronsmørret laver jeg helt enkelt af smeltet smør, lidt olivenolie, fintrevet citronskal, friskpresset citronsaft og friskkværnet peber. Jeg pensler torsken med citronsmørret på begge sider og hælder resten over, inden fadet sættes i ovnen sammen med spidskålen. Her bager torsken færdig, så den bliver dejligt mør og saftig.
Når torsken er færdig, serverer jeg den med det ovnbagte spidskål og de kogte ris. Den lækre citronsmørsauce fra fadet hældes over både fisk og ris, og det smager simpelthen fantastisk. Den friske citron og hvidløg passer perfekt til den milde torsk, og smørret giver retten en skøn fylde og masser af smag.
En virkelig nem opskrift på torsk i ovn, som er perfekt til de dage, hvor aftensmaden gerne må være både lækker og ukompliceret. Få ingredienser, minimal indsats og et resultat, der smager af meget mere, end det kræver at lave.
Bagt torsk med citron, spidskål og ris
Video af opskriften
Ingredienser
Bagt spidskål
- 1 spidskål, delt i kvarte
- Olivenolie
- Salt og friskkværnet peber
Bagt hvid fisk
- 600 g torsk eller anden hvid fisk
- 50 g smør
- 3 spsk olivenolie
- 3 spsk citronsaft
- 1 citron, fintrevet skal heraf
- 1 fed hvidløg, revet eller presset
- 1/2 tsk løgpulver
- 1/2 tsk paprika
- Salt og friskkværnet peber
Derudover
- 300 g ris
- Hakket persille
Fremgangsmåde
- Læg de kvarte spidskål i et ovnfast fad, dryp med olie og krydr med salt og friskkværnet peber.
- Sæt fadet i en forvarmet ovn og bag det i 20 minutter ved 220 grader, almindelig varme. *Efter 20 minutter skrues ned ned til 200 grader – og kålen bages videre sammen med fisken.
- Sæt risene over, og kog dem som beskrevet på pakken. Lad dem derefter hvile i gryden.
- Del fisken i 4-8 stykker. Dup stykkerne med lidt køkkenrulle og krydr med salt på begge sider.
- Smelt smørere i en kasserolle og tilsæt olie, hvidløg, krydderier og krydr med friskkværnet peber. Varm blandingen igennem et par minutter.
- Læg fisken i et ovnfast fad og pensl stykkerne med smørblandingen på begge sider. Hæld det overskydende smør i bunden af fadet.
- Sæt fisken i ovnen og bag den i ca. 10 minutter – eller til den er mør. Tiden varierer alt efter tykkelsen på fisken.
- Fordel risene på 4 tallerkener, top med fisken og hæld smørblandinge fra fadet over fisk og ris. Server med bagt spidskål ved sidens af.