Lækker blød scrambled eggs med lækre grønne grøntsager, – sundt, nemt og mættende til både morgen, middag og aften.
Sådan en omgang her tager ingen tid at lave, – det er fyldt med gode proteiner, fibre og vitaminder, og så mætter det virkelig godt.
Når der er sæson for ramsløg, smider jeg også en stor håndfuld grofthakket ramsløg i, – det giver en vidunderlig smag, og bidrager med endnu flere vitaminer.
Scrambled eggs med grøntsager
Opskrift på scrambled eggs med grøntsager.
Gourministeriets kogebøger
Spar op til 125 kr. — hurtig levering og gratis signering
Favoritter, noter & indkøbsliste
Gem opskrifter, skriv private noter og brug den smarte indkøbsliste — alt samlet i Gourministeriets app.
Premium fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Video af opskriften
Ingredienser
- 4
store æg
- 1/2 dl
mælk
- 150 g
broccoli
- 1/2
squash
- 2 håndfulde
spinat
- 1
avocado, skåret i tern
-
Salt og peber
-
Olie
-
Evt. lidt finthakket persille og chiliflager til toppen
Lav denne opskrift i appen
Trin-for-trin med skærmen tændt, tilføj til madplan og indkøbsliste med ét tryk.
Fremgangsmåde
- Skyl broccolien og del den i små buketter.
- Skær squash i skiver på ca. 1/2 cm i tykkelsen, og del dem i halve eller kvarte.
- Slå æggene ud og pisk dem sammen med mælk, salt og peber, – gerne hvid peber.
- Varm en smule olie på en stor pande ved middel varme, og steg broccoli og squash et par minutter, – krydr med salt og peber.
- Skub grøntsagerne over til siden og hæld æggemassen på den anden halvdel af panden og skru ned til svag varme. Med en pallet skubbes æggemassen rundt så den danner nogle lækre store klumper. Noget æggemasse vil naturligt sætte sig om grøntsagerne, – det er så fint.
- Når æggene er tilberedt som ønske, jeg foretrækker dem bløde og let tilberedt slukkes for varmen. Tilsæt spinaten (og evt. ramsløg) og vend nu det hele sammen, – så stykker af æg ligger mellem grøntsagerne.
- Fordel på to tallerkener, top med avocado og evt. persille og chiliflager.
Næringsindhold
PremiumNæringsindhold er for Premium
Se kalorier, protein, fedt, kulhydrater og mere pr. servering.
Bliv Premium-medlem
Fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Gourministeriet som app
Alt det du elsker ved Gourministeriet — uden reklamer, hurtigere og altid ved hånden.
Annoncefri
Alle opskrifter
Ugens madplan
Smart indkøbsliste
Gem favoritter
Hurtig søgning
Premium fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Virker på iPhone, iPad og Android
Se Premium funktioner →
Se opskriften i Gourministeriets appAnnoncefri · Madplan · Indkøbsliste · Trin-for-trin
Åbn i app
iPhone · iPad · Android
Hurtig og lækker ret
Hejsa
Hvor dejligt at høre – tusind tak 🙂
Kh Dianna