Tonfisksallad med keso – enkel, nyttig och proteinrik
Den här tonfisksalladen med keso är lite av en vardagshjälte. Den är enkel att slänga ihop, smakar milt och krämigt – och så mättar den riktigt bra.
Keson ger en lätt konsistens och en rejäl dos protein, samtidigt som fetthalten hålls nere. Det gör den till ett nyttigare alternativ till de klassiska tonfisksalladerna med majonnäs – utan att kompromissa med smaken.
Tonfisksalladen är mycket mångsidig och kan användas på massor av sätt. Lägg den i en smörgås, bred den på rostat danskt rågbröd (rugbrød), fyll den i gurkbåtar eller blanda den med pasta och grönsaker till en snabb och god måltidssallad.
Den är perfekt till matlådan, en enkel lunch eller som ett nyttigt inslag till middagen.
Tips till din tonfisksallad med keso
- Vill du ha lite hetta? Prova med lite finhackad chili, inlagda jalapeños eller en skvätt chilisås.
- Lägg till lite crunch: Små tärningar av paprika, majs eller stjälkselleri ger både färg och knaprighet.
- Serveringsförslag: I smörgås, i pitabröd, på knaprigt rågbröd eller blandad med pasta och färska grönsaker till en enkel och proteinrik sallad.
Tonfisksallad med keso
Recept på proteinrik tonfisksallad med keso.4-6 personer, beroende på hur den serveras.
Gillar du det här receptet?
Gourministeriets kokböcker
Tre vackra kokböcker från Dianna — fyllda med inspiration till köket. Köp som paket och spara 210 kr.
Inspiration till köket
Snabb leverans 1-2 dagar
Spara 210 kr
Favoritter, noter & indkøbsliste
Gem opskrifter, skriv private noter og brug den smarte indkøbsliste — alt samlet i Gourministeriets app.
Premium från 24,92 kr/mån · Avsluta när du vill
Ingredienser
- 2 burkar tonfisk
- 250 g keso
- 2-3 msk majonnäs
- 1/2 liten rödlök, finhackad
- 2 msk gräslök, finhackad
- 1/2 citron, saften av
- Salt och nymalen peppar
Laga det här receptet i appen
Steg för steg med skärmen på – lägg till i matsedeln och inköpslistan med ett tryck.
Gör så här
- Lägg tonfisk, keso, majonnäs, rödlök och gräslök i en skål och rör ihop ordentligt.
- Smaka av med färskpressad citronsaft, salt och nymalen peppar.
- Förvara tonfisksalladen i kylen tills den ska serveras – den håller fint i 2-3 dagar.
Näringsinnehåll
PremiumNæringsindhold er for Premium
Se kalorier, protein, fedt, kulhydrater og mere pr. servering.
Bli Premium-medlem
Fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Gourministeriet som app
Allt du älskar med Gourministeriet — utan reklam, snabbare och alltid nära till hands.
Reklamfri
Alla recept
Veckans matsedel
Smart inköpslista
Spara favoriter
Snabb sökning
Premium från 24,92 kr/mån · Avsluta när du vill
Fungerar på iPhone, iPad och Android
Se Premium-funktioner →
Se receptet i Gourministeriets appReklamfri · Matsedel · Inköpslista · Steg för steg
Öppna i appen
iPhone · iPad · Android
Hej.
Jeg tilføjede lidt bladselleri.
Lavede en wrap med salat, tunsalat og rigeligt syltet lllla spidskål.
Så smukt ud og smagte rigtig dejligt super opskrift
Hej Karin
Uhhh det er også lækkert med bladselleri i, det har jeg faktisk også en opskrift på;)
Og god ide med den syltede spidskål – det skal jeg prøve 🙂
Kram Dianna
Mums
Hejsa
Hvor er det dejligt at høre – tusind tak 🙂
Kram Dianna