Overnight oats med jordnötssmör, färska jordgubbar, banan och nötter. Enkla att göra och riktigt goda.
Overnight oats med jordnötssmör rör du ihop på under 5 minuter, – och efter en natt i kylen har du en enkel och god frukost. Toppa med färska jordgubbar, skivad banan och lite nötter, – färgglatt, fräscht och mättande.
Jag älskar jordnötssmör och brukar gärna smeta ett par skedar jordnötssmör på insidan av serveringsglaset när jag gör kylskåpsgröt med jordnötssmör. Det är så gott när man drar skeden längs kanten och får med lite extra jordnötssmak, mmm.
Overnight oats med jordnötssmör
Recept på overnight oats med jordnötssmör – kylskåpsgröt med jordnötssmör.2-3 portioner beroende på storlek.
Gillar du det här receptet?
Gourministeriets kokböcker
Tre vackra kokböcker från Dianna — fyllda med inspiration till köket. Köp som paket och spara 210 kr.
Inspiration till köket
Snabb leverans 1-2 dagar
Spara 210 kr
Favoritter, noter & indkøbsliste
Gem opskrifter, skriv private noter og brug den smarte indkøbsliste — alt samlet i Gourministeriets app.
Premium från 24,92 kr/mån · Avsluta när du vill
Ingredienser
- 2 1/2 dl grova havregryn (fina havregryn går också bra)
- 2 msk chiafrön
- 4 msk jordnötssmör
- 2 1/2 dl mjölk
- 1 dl grekisk yoghurt, skyr eller liknande
- 2 msk lönnsirap, honung eller liknande
Topping
- Färska jordgubbar
- Banan
- Hackade nötter
Laga det här receptet i appen
Steg för steg med skärmen på – lägg till i matsedeln och inköpslistan med ett tryck.
Gör så här
- Blanda havregryn, chiafrön, sirap, jordnötssmör, yoghurt och mjölk i en skål och rör om ordentligt. Lägg på lock och ställ skålen i kylen i minst 2-3 timmar, – men gärna över natten.Du kan också blanda ingredienserna direkt i 2 serveringsglas med lock, – se till att det finns plats för toppingen dagen efter. Då är det enkelt att ta med på språng, eller att bara plocka fram ett glas på morgonen eller till en snabb lunch.
- Rör om dina overnight oats ordentligt före servering. Fördela dem i 2 serveringsglas och toppa med skivade färska jordgubbar, banan och hackade nötter.Älskar du jordnötssmör kan du smeta lite jordnötssmör på insidan av glasen, – det är så gott att få med på skeden.
Bra att veta om overnight oats
- Overnight oats håller sig 4-5 dagar i kylen, – se till att alla ingredienser är färska.Själv föredrar jag att göra till 1-2 dagar i taget, – de är så enkla att röra ihop, och då kan jag variera smakerna.
- Jag rekommenderar att du använder grova havregryn, – det ger gröten en riktigt bra konsistens och struktur. Fina havregryn kan för min smak bli lite väl mosiga, – men det är förstås en smaksak.
Näringsinnehåll
PremiumNæringsindhold er for Premium
Se kalorier, protein, fedt, kulhydrater og mere pr. servering.
Bli Premium-medlem
Fra 24,92 kr/md · Opsig når som helst
Gourministeriet som app
Allt du älskar med Gourministeriet — utan reklam, snabbare och alltid nära till hands.
Reklamfri
Alla recept
Veckans matsedel
Smart inköpslista
Spara favoriter
Snabb sökning
Premium från 24,92 kr/mån · Avsluta när du vill
Fungerar på iPhone, iPad och Android
Se Premium-funktioner →
Se receptet i Gourministeriets appReklamfri · Matsedel · Inköpslista · Steg för steg
Öppna i appen
iPhone · iPad · Android
Hej
Har du nogle kreative alternativer til peanutbutter?
Hej Malene
Altså noget jeg selv elsker som alternativ er biscoff smørpålæg, det smager af Bastogne kiks.
Jeg køber det i Normal 🙂
Kram Dianna
Er pt familiens ynglingsmorgenmad!
Har lidt svært ved at få peanutbutter rørt ligeligt ud i grøden men ellers god opskrift
Hej Bjarne
Ej hvor er det godt at høre altså, – tusind tak 🙂
Personligt kan jeg godt lide at peanutbutteren ligger lidt i “portioner” i grøden 🙂
Står peanutbutteren på køl vil den være svær at røre ud, og alternativt kan du piske den sammen med mælken først 🙂
Rigtig glædelig jul :
Dbh Dianna
1000 tak for rigtig,rigtig mange gode opskrifter
Jeg har aldrig været fan af chiafrø. Kan man ikke bare øge mængden af havregryn, eller hvad tænker du?
Mvh Mette
Hej Mette
Tusind tak for din besked:)
Du kan sagtens blot undlade dem, og behøver ikke at erstatte led ekstra havregryn:)
Kram Dianna
Hej og tak for alle fantastiske rettet her på sitet. Må jeg spørge hvilken peanut butter du synes har den bedste smag og hvilken har du brugt i opskriften?
Hej Jannie
Tusind tak for de søde ord 🙂
Jeg har faktisk ikke et fast mærke, jeg køber blot den de har de sted jeg handler 🙂
Kram Dianna
Hvor mange kcal er der i opskriften her? (to Pers.)
Hej Malene
Jeg har desværre ikke udregnet kcal indhold i mine opskrifter, – men jeg ved der findes masser af tools hvor man kan indtaste ingredienserne og få udregnet kcal indhold på den måde 🙂
Kram Dianna