Enkel og god kakaogrøt, bakt med sjokolade. Perfekt som frokost, mellommåltid eller snacks.
Bakt havregrøt er svært enkelt å lage, – og du kan gjerne tilberede den i airfryer.
Den er rik på protein og fiber, og metter derfor godt og lenge.
Grøtblandingen blendes til en jevn krem, og helles deretter i ramekiner eller muffinsformer.
Baker du dem i små muffinsformer trenger de kortere tid, – sjekk allerede når du er halvveis.
Bakt havregrøt med kakao smaker herlig lun til frokost, men kan også legges kald i matpakken i små muffinsformer. Barna elsker det.
Oppvarming av bakt havregrøt
Du kan fint varme opp en porsjon bakt havregrøt, – så sett gjerne en porsjon i kjøleskapet hvis den ikke blir spist.
Den varmes enkelt og raskt i mikrobølgeovnen, der den ikke trenger mer enn 30-45 sekunder.
Bakt havregrøt med kakao
Ingredienser
- 2 1/2 dl havregryn
- 1 dl melk
- 2 egg
- 1 banan
- 1 1/2 ss kakaopulver
- 1 ss sirup eller honning
- 1 ts vaniljesukker
- 1 ts bakepulver
- 1 klype salt
- 30 g mørk sjokolade, knapper eller grovhakket
I tillegg
- Evt. friske bær, gresk yoghurt eller annet til topping
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene (unntatt sjokoladen) i en blender, minihakker eller lignende, – og kjør til du har en glatt masse.
- Smør formene med litt smør eller olje, og fordel røren i dem.Fyll dem slik at røren står ca. 1 cm fra kanten, – de hever under stekingen.
- Dryss sjokoladeknappene over toppen, og vend dem litt rundt i det øverste laget.
- Stek havregrøten i forvarmet ovn i ca. 16-18 minutter ved 180 grader, over- og undervarme.2-3 minutter før de er ferdigstekt, kan du røre litt rundt i toppen med en gaffel.La dem hvile 5 minutter før servering.
- Topp eventuelt med litt sjokoladesaus, friske bær, gresk yoghurt eller lignende.
Bakt havregrøt i airfryer
- Du kan enkelt og raskt tilberede dem i airfryer.
- Følg trinn 1-3 ovenfor, og stek deretter havregrøten i airfryer ved 170 grader i ca. 10 minutter.*Tilberedningstiden kan variere etter hvilken airfryer du har, – men vær oppmerksom på at grøten blir fastere mens den hviler.
Næringsinnhold
Premium
Hejsa vil høre er 1 portion en af dem på 250 eller? Og hvis man laver flere kan man så fryse eller putte dem i køleskabet og genopvarme det.
Hej Julie
Ja det er en portion, og de er ret store:)
Har ikke prøvet at fryse, men de kan sagtens genopvarmes 🙂
Kjærlig hilsen Dianna
Hvor køber man 250 ml ramkiner synes det svært at finde ? Og vil helst lave så kcal pr servering passer da jef igang med vægttab, så 1 servering er vdl 1 af de 250 ml ramkiner i stedet for muffinforme?
Hej Julie
Mine er fra Le Creuset – de fåes i alverdens farver 🙂
Kjærlig hilsen Dianna
Hvor mange kalorier pr portion?
Hej Michele
Det har jeg desværre ikke udregnet – håber jeg kan tilbyde det i fremtiden:)
Kjærlig hilsen Dianna
Kan man lave samme opskrift men uden banan eller skal den så erstattes af noget andet? 🙂
Hej Isabella
Det kan du sagtens ja – måske du lige skal juster i forhold til sødme, da bananen tilfører sødme også:)
Kjærlig hilsen Dianna
Hej
Kan den laves i en alm ovn? Og hvis ja hvilken temperatur og hvor længe ca?
Mvh Karin
Hej Karin
Det kan de sagtens ja 🙂
Det står faktisk i opskriften – den første del af opskriften er i almindelig ovn, og det sidste i airfryer 🙂
Kjærlig hilsen Dianna