Gå tilbake E-postlink
–+ porsjoner
Tunacado a la Joe & The Juice
Print

Tunacado a la Joe & The Juice

Opskrift på Tunacado sandwich a la Joe & The Juice.
Rett Frokost, Hovedret
Kjøkken Dansk
Nøgleord Frokost sandwich, Joe & The Juice sandwich, Tunacado
Total tid 10 minutter
Servings 4 personer
Calories 366kcal

Ingredienser

  • 4 sandwichbrød
  • 1-2 avocadoer, skåret i skiver
  • 2 tomater, skåret i skiver
  • Grøn pesto
  • Friskkværnet peber

Tunsalat

  • 2 ds tun
  • 1/2 dl mayonnaise
  • 1 tsk dijonsennep
  • 2 forårsløg, fintsnittet
  • 1 frisk jalapenos, finthakket (uden kerner) - kan undlades
  • 1/2 citron, saften heraf - ca. 2 spsk
  • Salt og peber

FREMGANGSMÅTE

  • Rør ingredienserne sammen til din tunsalat og smag til med salt og peber.
  • Rist brødene, - gerne i en toaster, så de bliver mast godt flade.
  • Smør alle flader med pesto, - hvor meget du ønsker på, afgører du selv.
  • Top med tunsalat, avocado og tomat, og krydre med friskkværnet peber.
  • Læg topbollen på på dine tunacado sandwich, og server dem straks eller gem dem til madpakken.

Video

Ernæring

Kalorier: 366kcal | Karbohydrater: 32g | Protein: 17g | Fett: 19g | Mettet fett: 3g | Flerumettet fett: 8g | Enumettet fett: 8g | Transfett: 0.04g | Kolesterol: 26mg | Natrium: 465mg | Kalium: 570mg | Fiber: 5g | Sukker: 5g | Vitamin A: 688IU | Vitamin C: 15mg | Kalsium: 134mg | Jern: 3mg