Soyamandler
Opskrift på nemme og lækre soyaristede mandler.
Servings 8 Personer
Calories 145kcal
Ingredienser
- 200 g
mandler
- 4 spsk
god soya
Sådan gør du
- Hæld mandlerne på en pande og varm dem op ved høj varme.
- Ryst panden flere gang undervejs, og vent på at mandlerne tager farve og begynder at knitre.
- Sluk derefter for varmen, saml mandlerne i den ene side af panden og hæld straks soyaen over mens panden rystes så soyaen fordelen.
- Lad soyaen trække ind i mandlerne, og fordel dem derefter på et stykke bagepapir hvor de skal ligge til de er kølet af.
- Opbevares derefter mandlerne i en lufttæt beholder.
Video
Nutrition
Kalorier: 145kcal | Kulhydrater: 5g | Protein: 5g | Fedt: 12g | Mættet fedt: 1g | Flerumættet fedt: 3g | Enkeltumættet fedt: 8g | Transfedt: 0.004g | Natrium: 0.3mg | Kalium: 183mg | Fiber: 3g | Sukker: 1g | A-vitamin: 0.3IU | Kalcium: 67mg | Jern: 1mg