Go Back Email Link
–+ portioner
Spicy hvid bønnedip - Opskrift på perfekt grill tilbehør
Print

Spicy hvid bønnedip

Opskrift på lækker cremet bønnedip med cayennepeber.
Ret Tilbehør
Køkken Dansk
Nøgleord Butterbean hummus opskrift, Bønnedip, Dip
Samlet tid 15 minutter
Servings 4 Personer
Calories 201kcal
Author Dianna

Ingredienser

  • 1 ds

    cannellini bønner (hvide bønner)

  • 1/2 citron, saften heraf
  • 2 spsk

    lys tahin

  • 1/2 dl

    olivenolie

  • 1 fed

    hvidløg

  • 1/2 tsk

    spidskommen

  • 1/4 tsk

    cayennepeber

  • 1/4 dl

    vand, måske lidt mindre

  • Salt

Sådan gør du

  • Skyl bønnerne i rigeligt vand, og hæld dem derefter i en blender.
  • Tilsæt hvidløg, tahin, citronsaft, olie og krydderier og blend til du har en cremet dip.
  • Juster konsistensen med vand, og fortsæt med at blende til dippen er fin glat.
  • Smag til med salt og evt. mere citronsaft - og opbevar bønnedippen på køl til den skal serveres.

Video

Nutrition

Kalorier: 201kcal | Kulhydrater: 11g | Protein: 5g | Fedt: 17g | Mættet fedt: 2g | Flerumættet fedt: 3g | Enkeltumættet fedt: 11g | Natrium: 133mg | Kalium: 46mg | Fiber: 3g | Sukker: 0.1g | A-vitamin: 60IU | C-vitamin: 2mg | Kalcium: 50mg | Jern: 2mg