Go Back
Email Link
Udskriv
Opskriftsbillede
Ernæringsetiket
–
+
portioner
Smaller
Normal
Larger
Print
Panang karry med braiseret nakkefilet
Opskrift på braiseret nakkefilet i cremet panang sauce.
Ret
Hovedret
Køkken
Thai
Nøgleord
Braiseret, Panang curry, Simremad
Samlet tid
5
timer
timer
Servings
4
personer
Calories
481
kcal
Ingredienser
1
kg
nakkefilet
2
løg, skåret i både
3
spsk
panang karrypasta
4
fed
hvidløg, finthakket
6-8
dl
kyllingebouillon
1
ds
kokosmælk
8
tørrede kaffir limeblade
Maizena og lidt koldt vand
En smule sukker
1
lime, saften heraf
2
tsk
fiskesauce
125
g
babymajs, snittet
125
g
sukkerærter, snittet
1/2
rød chili, snittet (kan undlades)
3-4
stilke
thai basilikum, bladene
Salt og friskkværnet peber
Olie
Til servering
Ris eller nudler
Sådan gør du
Puds kødet fri for sener og større stykker fedt, og skær det i 4 eller 8 lige store stykker.
Varm en sjat olie i en gryde, og brun kødet godt af på alle sider. Krydr med salt og friskkværnet peber.
Læg kødet til side på en tallerken.
Steg løgene i et par minutter i samme gryde, og tilsæt derefter karrypasta og hvidløg. Varm det igennem et øjeblik.
Hæld bouillonen over og tilsæt også den fede del af kokosmælken, som ligger øverst i dåsen. Rør det sammen, til det er fri for klumper.
Læg kødet tilbage i saucen sammen med limebladene, kødet behøver ikke at være dækket, læg låg på og lad kødet simre i ca. 3 timer.
Fjern låget, og lad retten simre videre i 20-30 minutter. Imens forberedes grøntsagerne.
Fjern forsigtigt kødet fra gryden, læg det på en tallerken og dæk det til med staniol eller lignende.
Hæld resten af kokosmælken i gryden og jævn sauen med en smule maizena rørt med koldt vand. Varm saucen godt igennem.
Smag til med sukker, lime og fiskesauce. Tilsæt derefter majs, sukkerærter og chili og varm det igennem 3-4 minutter.
Læg kødet tilbage i gryden, drys evt. med thai basilikumblade og server med kogte ris eller nudler.
Video
Nutrition
Kalorier:
481
kcal
|
Kulhydrater:
19
g
|
Protein:
51
g
|
Fedt:
21
g
|
Mættet fedt:
11
g
|
Flerumættet fedt:
2
g
|
Enkeltumættet fedt:
6
g
|
Transfedt:
0.1
g
|
Kolesterol:
153
mg
|
Natrium:
1029
mg
|
Kalium:
1115
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sukker:
6
g
|
A-vitamin:
430
IU
|
C-vitamin:
27
mg
|
Kalcium:
71
mg
|
Jern:
4
mg