Go Back Email Link
–+ portioner
Chiagrød med blåbær og vanilje – Nem køleskabsgrød med blåbær
Print

Chiagrød med blåbær

Opskrift på blåbær-chiagrød med vanilje og skyr.
Ret Appetizer, Mellemmåltid, Morgenmad
Køkken Dansk
Nøgleord Chiagrød, Køleskabsgrød
Samlet tid 20 minutter
Servings 2 personer
Calories 253kcal

Ingredienser

  • 200 g frosne blåbær
  • 4 spsk chia
  • 1 1/2 dl mælk
  • 1 1/2 dl vaniljeskyr
  • 1 tsk vaniljesukker

Topping

  • Vaniljeskyr
  • Blåbærpuré
  • Friske blåbær
  • Granola

Sådan gør du

  • Hæld de frosne blåbær i en gryde og kog dem op. Mos dem med en gaffel – eller blend dem let med en stavblender. Sæt på køl og lad det køle af.
  • Bland ingredienserne til chiagrøden sammen med 100 gram af blåbær kompotten, og rør det godt sammen. Sæt grøden på køl natten over.
  • Rør grøden igennem og juster evt. med lidt ekstra skyr eller mælk, hvis den ønskes mere lind. 
  • Fordel i 2 skåle og top med lidt vaniljeskyr, blåbærkompot, friske blåbær og evt. granola.

Video

Nutrition

Kalorier: 253kcal | Kulhydrater: 33g | Protein: 15g | Fedt: 8g | Mættet fedt: 1g | Flerumættet fedt: 6g | Enkeltumættet fedt: 1g | Transfedt: 0.04g | Kolesterol: 6mg | Natrium: 63mg | Kalium: 406mg | Fiber: 11g | Sukker: 18g | A-vitamin: 223IU | C-vitamin: 10mg | Kalcium: 340mg | Jern: 2mg