Go Back Email Link
–+ servings
Pastasalat med spicy tun og hytteost – En mættende og proteinrig salat
Print

Pastasallad med spicy tonfisk och keso

Recept på enkel måltidssallad med pasta, tonfisk och keso.
Måltid Huvudrätt, Lunch
Kök Dansk
Nøgleord Enkel pastasallad, Måltidssallad, Pastasallad, Snabb pastasallad
Total tid 20 minuter
Servings 4 portioner
Calories 509kcal

Ingredienser

  • 260 g pasta
  • 2 paprikor, tärnade
  • 1 gurka, tärnad
  • 1 liten rödlök, skuren i strimlor
  • 200 g ärter, tinade
  • 140 g majs, tinad

Tonfiskröra

  • 3 burkar tonfisk, avrunnen
  • 300 g keso
  • 4 msk crème fraiche
  • 2 salladslökar, finskurna
  • 2-3 tsk chilisås
  • 1 citron, saften
  • Salt och nymalen peppar

Instruktioner

  • Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen och skölj den sedan i kallt vatten så att den svalnar direkt. Låt den rinna av ordentligt i ett durkslag.
  • Blanda ingredienserna till tonfiskröran och smaka av med citronsaft, salt och nymalen peppar.
  • Lägg alla ingredienser i en stor skål och blanda ihop allt väl.
  • Smaka av salladen med salt och nymalen peppar, och eventuellt mer chilisås om du vill ha den mer spicy.

Nutrition

Kalorier: 509kcal | Carbohydrates: 75g | Protein: 39g | Fat: 6g | Mättat fett: 2g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 1g | Transfett: 0.003g | Kolesterol: 40mg | Natrium: 535mg | Kalium: 869mg | Fiber: 8g | Socker: 14g | Vitamin A: 2622IU | Vitamin C: 107mg | Kalcium: 126mg | Järn: 4mg