Overnight oats med kanel och äpple

Recept på krämiga overnight oats med kanel och äpple, - perfekt frukost.

2-3 portioner.

Måltid Frukost, Lunch

Kök Dansk

Nøgleord Enkel frukost, Kylskåpsgröt, Lunch på språng, Nyttig frukost

Total tid 2

Servings portioner

Calories 286kcal

Blanda havregryn, chiafrön, kanel, vaniljsocker, salt, lönnsirap eller honung, yoghurt och mjölk i en skål och rör om ordentligt. Lägg på lock och ställ i kylen i minst 2-3 timmar, - men gärna över natten.
Du kan också blanda ingredienserna i 2 serveringsglas med lock, - se till att det finns tillräckligt med plats för toppingen dagen efter. Då är det enkelt att både ta med på språng, eller bara plocka fram ett glas på morgonen eller till en snabb lunch.
Toppa dina overnight oats med äppeltärningar och grovhackade nötter innan servering.

Overnight oats håller sig 4-5 dagar i kylen, - om alla ingredienser är färska.
Personligen tycker jag att de är bäst inom de första 2 dagarna, - och eftersom det är så enkelt att göra, gör jag aldrig för mer än 2 dagar åt gången.
Jag rekommenderar att du använder grova havregryn, - det ger gröten en riktigt bra konsistens och struktur. Fina havregryn kan för min smak bli lite för kletiga, - men det är förstås en smaksak.