Go Back Email Link
–+ servings
Sprøde bønnefritter – Et sundere alternativ til pommes frites
Print

Krispiga bönpommes

Recept på krispiga bönpommes - gjorda på frysta haricots verts.
Måltid Tillbehör
Kök Dansk
Nøgleord Bönor, Gröna bönor, Pommes frites
Total tid 40 minuter
Servings 4 portioner
Calories 151kcal

Ingredienser

  • 750 g frysta haricots verts
  • 3 msk olja
  • Salt och nymalen peppar
  • Ev. paprikapulver och vitlökspulver

Instruktioner

  • Häll de frysta haricots verts på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över oljan, krydda med salt och eventuellt andra kryddor och blanda ordentligt med händerna.
  • Fördela bönorna på plåten så att de inte ligger för mycket ovanpå varandra och baka dem i förvärmd ugn på 210 grader varmluft i ca 30 minuter.
    Vänd dem 2-3 gånger under tiden. Några blir helt krispiga, andra förblir lite mjuka – det är precis så de ska vara.
  • Servera genast.

Nutrition

Kalorier: 151kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 3g | Fat: 11g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 3g | Enkelomättat fett: 7g | Transfett: 0.04g | Natrium: 11mg | Kalium: 396mg | Fiber: 5g | Socker: 6g | Vitamin A: 1294IU | Vitamin C: 23mg | Kalcium: 69mg | Järn: 2mg