Gå tilbake E-postlink
–+ porsjoner
Wraps med spicy kyllingesalat – Proteinrige og mættende wraps
Print

Wrap med spicy kyllingsalat

Oppskrift på enkle tortillawraps med kyllingsalat og cottage cheese.
Rett Hovedrett, Lunsj
Kjøkken Dansk
Nøgleord Enkel lunsj, Tortillawrap
Total tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 429kcal

Ingredienser

  • 300 g stekt kyllingbryst, skåret i små terninger
  • 150 g pikant kremost
  • 150 g cottage cheese
  • 1 rød paprika, skåret i terninger
  • 2 vårløk, finsnittet
  • 1-2 ts chilisaus
  • Salt og nykvernet pepper

I tillegg

  • 4 tortillawraps
  • 1 avokado, skåret i skiver
  • 1/2 agurk, skåret i tynne staver
  • Frisk salat

FREMGANGSMÅTE

  • Rør ingrediensene til kyllingsalaten sammen, og smak til med chilisaus, salt og nykvernet pepper.
  • Fordel fyllet på store tortillaer og topp med avokado, agurk og rikelig med sprø salat.
  • Rull wrapsene stramt og server.

Ernæring

Kalorier: 429kcal | Karbohydrater: 25g | Protein: 27g | Fett: 25g | Mettet fett: 10g | Flerumettet fett: 2g | Enumettet fett: 9g | Transfett: 0.01g | Kolesterol: 87mg | Natrium: 601mg | Kalium: 765mg | Fiber: 5g | Sukker: 5g | Vitamin A: 820IU | Vitamin C: 32mg | Kalsium: 126mg | Jern: 2mg