Gå tilbake E-postlink
–+ porsjoner
Sandwich med tunsalat, hytteost og chilimayo – Nem og proteinrig
Print

Sandwich med tunfisksalat, cottage cheese og chilimajones

Oppskrift på enkle og gode sandwicher med tunfisksalat med cottage cheese og chilimajones
Rett Lunsj
Kjøkken Dansk
Nøgleord Enkel middag, Lunsjsandwich, sandwich
Total tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 240kcal

Ingredienser

Tunfisksalat med cottage cheese

  • 2 boks tunfisk
  • 250 g cottage cheese
  • 2-3 ss majones
  • 1 liten rødløk, finhakket
  • 2 ss gressløk, finhakket
  • 1/2 sitron, saften av
  • Salt og nykvernet pepper

I tillegg

  • 4 sandwichbrød
  • Chilimajones
  • Salat eller mikrogrønt

FREMGANGSMÅTE

  • Ha tunfisk, cottage cheese, majones, rødløk og gressløk i en bolle og rør det godt sammen. Smak til med nypresset sitronsaft, salt og nykvernet pepper.
  • Varm brødene i en brødrister eller en paninigrill.
  • Fordel tunfisksalaten på de nederste brødhalvdelene, og dryss over mikrogrønt eller litt sprø salat. Smør chilimajones på de øverste halvdelene og legg sammen sandwichene.
  • Server med en gang, eller pakk dem inn til matpakken, pikniken eller lignende.

Ernæring

Kalorier: 240kcal | Karbohydrater: 17g | Protein: 21g | Fett: 9g | Mettet fett: 2g | Flerumettet fett: 4g | Enumettet fett: 2g | Transfett: 0.02g | Kolesterol: 34mg | Natrium: 488mg | Kalium: 245mg | Fiber: 1g | Sukker: 4g | Vitamin A: 191IU | Vitamin C: 4mg | Kalsium: 123mg | Jern: 2mg