Gå tilbake
E-postlink
Skrive ut
Oppskrifts bilde
Ernærings Etikett
–
+
porsjoner
Mindre
Normal
Større
Print
Panang curry med braisert nakkefilet
Oppskrift på braisert nakkefilet i kremet panangsaus.
Rett
Hovedrett
Kjøkken
Thai
Nøgleord
Braisert, Gryterett, Panang curry
Total tid
5
timer
timer
Servings
4
personer
Calories
481
kcal
Ingredienser
1
kg
nakkefilet
2
løk, skåret i båter
3
ss
panang currypaste
4
fedd
hvitløk, finhakket
6-8
dl
kyllingkraft
1
boks
kokosmelk
8
tørkede kaffirlimeblader
Maizena og litt kaldt vann
Litt sukker
1
lime, saften av
2
ts
fiskesaus
125
g
babymais, oppskåret
125
g
sukkererter, oppskåret
1/2
rød chili, oppskåret (kan utelates)
3-4
stilker
thaibasilikum, bladene
Salt og nykvernet pepper
Olje
Til servering
Ris eller nudler
FREMGANGSMÅTE
Renskjær kjøttet for sener og større fettstykker, og skjær det i 4 eller 8 like store stykker.
Varm en skvett olje i en gryte, og brun kjøttet godt på alle sider. Krydre med salt og nykvernet pepper.
Legg kjøttet til side på en tallerken.
Stek løken et par minutter i samme gryte, og tilsett deretter currypaste og hvitløk. Varm det gjennom et øyeblikk.
Hell kraften over og tilsett også den fete delen av kokosmelken som ligger øverst i boksen. Rør det sammen til det er fritt for klumper.
Legg kjøttet tilbake i sausen sammen med limebladene, kjøttet trenger ikke være dekket, legg på lokk og la kjøttet småkoke i ca. 3 timer.
Ta av lokket, og la retten småkoke videre i 20-30 minutter. Forbered grønnsakene i mellomtiden.
Ta kjøttet forsiktig opp av gryten, legg det på en tallerken og dekk det til med aluminiumsfolie eller lignende.
Hell resten av kokosmelken i gryten og jevn sausen med litt maizena rørt ut i kaldt vann. Varm sausen godt gjennom.
Smak til med sukker, lime og fiskesaus. Tilsett deretter mais, sukkererter og chili og varm det gjennom i 3-4 minutter.
Legg kjøttet tilbake i gryten, strø eventuelt over thaibasilikumblader og server med kokt ris eller nudler.
Ernæring
Kalorier:
481
kcal
|
Karbohydrater:
19
g
|
Protein:
51
g
|
Fett:
21
g
|
Mettet fett:
11
g
|
Flerumettet fett:
2
g
|
Enumettet fett:
6
g
|
Transfett:
0.1
g
|
Kolesterol:
153
mg
|
Natrium:
1029
mg
|
Kalium:
1115
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sukker:
6
g
|
Vitamin A:
430
IU
|
Vitamin C:
27
mg
|
Kalsium:
71
mg
|
Jern:
4
mg