Gå tilbake
E-postlink
Skrive ut
Oppskrifts bilde
Ernærings Etikett
–
+
porsjoner
Mindre
Normal
Større
Print
Meksikansk vegetarpai med butterdeigslokk
Oppskrift på den aller beste vegetariske texmex-paien med butterdeig.
Rett
Hovedrett, Lunsj
Kjøkken
Meksikansk
Nøgleord
Butterdeig, Butterdeigspai, Meksikansk, Texmex
Total tid
40
minutter
minutter
Servings
4
personer
Calories
905
kcal
Ingredienser
1
løk, finhakket
1
rød paprika, skåret i terninger
1
squash, skåret i terninger - ca. 230 g.
4
fedd
hvitløk, revet eller presset
1
pose
tacokrydder
4
ss
tomatpuré
240
g
kokte grønne linser (tørrvekt 140 g)
1
boks
kidneybønner
1
boks
mais - liten boks
2
dl
grønnsaksbuljong
150
g
cheddar, revet
1
rull
butterdeig
Olivenolje
Salt og nykvernet pepper
I tillegg
1
sammenvispet egg til pensling
Sesamfrø
FREMGANGSMÅTE
Fres løken blank i litt olje på middels varme.
Tilsett paprika, squash og hvitløk, og stek videre i et par minutter.
Tilsett tacokrydder, rør deretter inn tomatpuré og la det varmes gjennom i et minutts tid.
Tilsett de kokte grønne linsene, kidneybønner, mais og buljong og rør sammen. Vend deretter halvparten av cheddaren inn i blandingen til den smelter.
Hell fyllet i en paiform, og fordel resten av osten på toppen.
Du kan også la fyllet bli i pannen, hvis pannen tåler å stå i ovnen.
Skjær butterdeigen i mindre biter, – firkanter, trekanter eller det du foretrekker, og fordel dem over fyllet.
Pensle med sammenvispet egg, dryss over sesamfrø, og stek paien i forvarmet ovn ved 200 grader, over- og undervarme, i ca. 20-25 minutter.
La paien hvile i knappe 10 minutter før servering, og server med iskald crème fraîche, en frisk og sprø salat og tortillachips.
Ernæring
Kalorier:
905
kcal
|
Karbohydrater:
96
g
|
Protein:
38
g
|
Fett:
42
g
|
Mettet fett:
14
g
|
Flerumettet fett:
5
g
|
Enumettet fett:
18
g
|
Transfett:
0.01
g
|
Kolesterol:
78
mg
|
Natrium:
770
mg
|
Kalium:
737
mg
|
Fiber:
26
g
|
Sukker:
10
g
|
Vitamin A:
2045
IU
|
Vitamin C:
58
mg
|
Kalsium:
352
mg
|
Jern:
9
mg