Gå tilbake E-postlink
–+ porsjoner
Chiagrød med blåbær og vanilje – Nem køleskabsgrød med blåbær
Print

Chiagrøt med blåbær

Oppskrift på blåbær-chiagrøt med vanilje og skyr.
Rett Appetizer, Frokost, Mellommåltid
Kjøkken Dansk
Nøgleord Chiagrøt, Kjøleskapsgrøt
Total tid 20 minutter
Servings 2 personer
Calories 253kcal

Ingredienser

  • 200 g frosne blåbær
  • 4 ss chiafrø
  • 1 1/2 dl melk
  • 1 1/2 dl vaniljeskyr
  • 1 ts vaniljesukker

Topping

  • Vaniljeskyr
  • Blåbærkompott
  • Friske blåbær
  • Granola

FREMGANGSMÅTE

  • Ha de frosne blåbærene i en kjele og kok dem opp. Mos dem med en gaffel – eller kjør dem lett med en stavmikser. Sett i kjøleskapet og la det avkjøles.
  • Bland ingrediensene til chiagrøten med 100 gram av blåbærkompotten, og rør godt sammen. Sett grøten i kjøleskapet over natten.
  • Rør grøten godt gjennom og juster eventuelt med litt ekstra skyr eller melk hvis du vil ha den løsere.
  • Fordel i 2 skåler og topp med litt vaniljeskyr, blåbærkompott, friske blåbær og eventuelt granola.

Ernæring

Kalorier: 253kcal | Karbohydrater: 33g | Protein: 15g | Fett: 8g | Mettet fett: 1g | Flerumettet fett: 6g | Enumettet fett: 1g | Transfett: 0.04g | Kolesterol: 6mg | Natrium: 63mg | Kalium: 406mg | Fiber: 11g | Sukker: 18g | Vitamin A: 223IU | Vitamin C: 10mg | Kalsium: 340mg | Jern: 2mg