Go Back Email Link
–+ portioner
Chiagrød med skyr og mango - nem og cremet morgenmad
Print

Chiagrød med skyr og mango

Opskrift på lækker cremet chiagrød rørt mad mango-skyr og toppet med mango puré og granola.
Ret Mellemmåltid, Morgenmad
Køkken Dansk
Nøgleord Chiagrød, Køleskabsgrød, Nem morgenmad
Forb. tid 5 minutter
Samlet tid 1 dag
Servings 2 personer
Calories 263kcal

Ingredienser

  • 4 spsk chia
  • 1 1/2 mælk
  • 2 dl mango skyr *eller vanilje skyr - læs intro
  • 1 tsk vaniljesukker
  • 1 tsk honning

Mangopuré

  • 200 g frossen mango
  • 1/2 lime, saften heraf
  • 1/2 tsk honning
  • Vand

Til servering

  • Granola

Sådan gør du

  • Bland ingredienserne til chiagrøden og rør det godt sammen. Sæt grøden på køl natten over.
    *Bruger du vanilje skyr - læs intro.
  • Tag mangoen ud af fryseren 10 minutter før den skal blendes. Hæld mango, lime og honning i en blender eller minihakker, og blend til en ensartet puré. Juster konsistensen med vand til du får en blød puré.
  • Rør grøden igennem og fordel den i to glas.
  • Top med mangopuré og granola.

Nutrition

Kalorier: 263kcal | Kulhydrater: 43g | Protein: 12g | Fedt: 7g | Mættet fedt: 1g | Flerumættet fedt: 5g | Enkeltumættet fedt: 1g | Transfedt: 0.03g | Kolesterol: 3mg | Natrium: 35mg | Kalium: 352mg | Fiber: 9g | Sukker: 32g | A-vitamin: 1098IU | C-vitamin: 39mg | Kalcium: 141mg | Jern: 2mg